8/3/2018 0 Comments ホエイプロテイン 食欲 抑える シャンプー
氷の冷たい水を飲んで1日当たり100カロリー余分に燃焼させることができます。 あなたの体は氷の冷たい水を体温まで戻すためにカロリー(または脂肪)を燃焼させなければならないので、余分な10ポンド. 食事前の水は食べ過ぎと体重が減ります(ここの手順3を参照) あなたが飢えていると思うように喉が渇いているので、水はあなたの食欲を抑えます。. 無脂肪牛乳 あなたの食事にそれ以上のものを加えることが、主に2つの理由のために体重をより早く減らすのに役立つことが研究の後に示された牛乳はカルシウムが高く、 カルシウムはカルシトリオールを抑制します。カルシトリオールは基本的に体が太くなりカルシトリオールが体外に排出されます. カルシウムはあなたの食欲を抑え、あなたが体重を増やすことを防ぎ、体重を減らすことを可能にします。. 緑茶 1日3〜5杯の緑茶を飲んで35〜43%脂肪を多く摂取するか、サプリメントを使用します 緑茶には、脂肪燃焼代謝を高めるカフェインが含まれています 緑茶は過剰な水分を洗い流す利尿剤です. 野菜ジュースまたはV8 あなたの食事の前に野菜ジュースを飲むと、ペンで行われた研究によれば、135カロリーを食べる可能性があります. あなたが野菜ジュースを作ることができなくても 食事の前にカップルの水を飲むことで、食事を減らして体重を減らすこともできます. コーヒー それはあなたの食欲を抑え、あなたの代謝を増加させるコーヒーのカフェインですカフェインはあなたの脂肪燃焼トレーニング中にあなたに多くのエネルギーを与えて、あなたがより長く長くなり、 あなたは一日に1〜2杯以上を飲んではいけません。重量を減らすためにコーヒーを使う方法については、ここで詳しい情報を得てください。. ヨーグルトベースのスムージー スムージーの厚さはあなたの食欲を殺すだけでなく、ヨーグルトにはミルクのようにカルシウムが含まれているので この研究では、食事にヨーグルトを加えると、脂肪が61%、腹が81% ヨーグルトのカルシウムは、あなたの体が作ることができる脂肪の量を制限しながら脂肪を燃やすのに役立ちます. あなたのスムージーで健康的なギリシャヨーグルトを使用し、ヨーグルトのスムージーに体重減少のパワーを与えるために、ホエイプロテインとフルーツ(リンゴのような)を加えてみてください! 7. 乳漿タンパク ホエープロテインは、減量ダイエット中に、より多くの脂肪を失い、よりリーンな筋肉を維持するのに役立ちます ホエープロテインは、食欲抑制ホルモンである多くのコレシストキニン(CCK)を放出するのを助けます&この研究では ホエータンパク質を飲むときは、ビュッフェに行く90分前に食べた人がずっと少なかった. ホエイプロテインは、脂肪貯蔵と脂肪燃焼のために血糖とインスリンを調節するのにも役立ちます. ホエイプロテインと他の高タンパク食品は、熱が非常に強いため、体はそれを消化するために余分に働かなければなりません.
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