8/4/2018 0 Comments カゼインプロテイン ソイプロテイン エストロゲン サプリ
大豆タンパク質とは何ですか?それはどこから来ますか?大豆たんぱく質は、人間のアミノ酸要求に基づいてタンパク質の品質を評価する方法であるタンパク質消化率補正アミノ酸スコア(アミノ酸消化率補正値). 大豆タンパク質は、一般に、脂肪、コレステロール、および乳糖が非常に低いか、または含まれていない. 大豆タンパク質は、乳糖不耐症の人に承認され、肉代用品として使用することができます. たんぱく質の成分だけではなく、大豆たんぱくは小麦粉の代わりに調理に使用され、脂肪が極端に少ない高タンパク食品を生産します. 大豆タンパク質は何をしており、これを支持する証拠となる科学的研究は何ですか?大豆タンパク質は、あなたの食事に非動物性タンパク質を得る健全な方法を提供します. それは高タンパク/低炭水化物ダイエットに理想的です!それの有用な成分は、サポニン、フィトステロール、およびイソフラボン. サポニンは大豆タンパク質に関する最高のものの一つです!サポニンは、健康な免疫系機能をサポートし、小腸を通して体内への吸収を減少させるためにコレステロールと結合する. フィトステロールはまた、コレステロールレベルを正常範囲内に維持するのに役立つことが示されている. 大豆中の同化イソフラボン(ゲニステインおよびダイゼイン)は、強力な抗酸化物質としての効果を示しただけでなく、男性および女性の両方にとって健康に有益な効果を示すことが示されている. 科学者たちはまた、植物または果物由来の化学化合物である植物化学物質、および大豆タンパク質が人間の健康に及ぼす大きな利点を、ここ数年、大豆中に自然に存在する植物化学物質によって発見した. 健康的な骨多くの大豆食品は、天然にはカルシウムが多く(カルシウムで補強されているものは特定の凝固剤の良い供給源であるため). さらに、大豆は、骨の健康のためのカルシウムの重要な補因子であるマグネシウムおよびホウ素も含有する.
カゼインプロテイン ソイプロテイン エストロゲン サプリ 飲み方イソフラボンの一種であるダイゼインは、実際には、骨粗鬆症を治療するためにヨーロッパやアジアで使用されている薬物イプリフラボンと非常によく似ています. 1993年にErdmanによって完成された魅力的な研究の1つは、隔離されたダイズタンパク質40グラムを6ヶ月間毎日摂取した閉経後の女性. 研究者らは、これらの被験者が対照と比較して骨塩量を有意に増加させることを見出した. 2005年9月の内科アーカイブに掲載された別の研究でも、大豆食品の摂取は、特に閉経後の早期女性の骨折リスクが有意に低いことが分かった. 癌の予防すべての癌の中で、大豆および前立腺癌に関するデータが最も有望であると思われる。前立腺癌の予防および可能な治療におけるその役割を支持する多くの研究. いくつかの研究で、大豆が乳がんに対する防御効果を提供することが示されたが、いくつかの研究は、イソフラボンにおけるエストロゲン様作用が、乳癌の女性に有害であり得ることを示した. 米国がん研究機関は、大豆および乳がんのデータが決定的ではないことを強調しており、食事療法の勧告がなされる前にもっと多くの作業が必要である. 現時点で我々が知っているのは、大豆食品中の植物エストロゲンが「抗エストロゲン」であり、. 言い換えれば、エストロゲンが受容体に到達するのを妨げる可能性があるため、女性の乳がん発症を潜在的に防ぐ. 研究によると、閉経前の女性は、天然エストロゲンレベルが高いので大豆食品を摂取することにより恩恵を受けることがある. 研究は、大豆が低レベルの天然エストロゲンを有する女性において「プロエストロゲン」になる可能性があることを発見した. 換言すれば、濃縮大豆サプリメントは、エストロゲンを体に加え、したがって更年期後の女性の乳癌リスクを増加させる可能性がある. したがって、閉経後の女性は、より多くが分かるまで濃縮された大豆サプリメントを服用しないようにすべきである. 更年期症状の緩和日本では、大豆食品が毎日摂取されるのが一般的であり、女性は米国またはカナダと同様に閉経期症状を報告する可能性が3分の1にすぎません.カゼインプロテイン ソイプロテイン エストロゲン サプリ 飲み合わせ現在の研究は、大豆は一部の女性が更年期症状を軽減するのに役立つだけであることを示した. これらの知見にもかかわらず、2000年のNorth American Menopause Societyは、毎日イソフラボン40〜80mgが更年期症状を緩和するのに役立つことを推奨しています. 1993年のAmerican Journal of Clinical Nutritionの報告では、20〜25グラムのダイズタンパク質が食事に含まれていると、コレステロールが12パーセント低下したと報告しています。これは、大豆および大豆タンパク質が、コレステロールの吸収および代謝を妨害することが示されている可溶性繊維を含有するためである. 大豆たんぱく質を必要とする人はどれくらいありますか?不足の副作用や症状はありますか?大豆は必須の栄養素ではないので、それは欠乏と関連していない. 女性はそれを最大限に享受することができますが、男性も大豆のプラスの利点を体験することができます. 大豆はこれらの薬剤との陽性または陰性の相互作用を有する可能性があるため、処方薬を使用している場合は必ず医師に相談してください. 大豆タンパク質はまた、心臓または体重を持ち上げることによって活動的な人々にとって非常に有益であり得る. それは、あなたの体の栄養ニーズを補充し、再燃するために、健康的な食事の交換または中日スナックとして使用することができます. 大豆はいかなる病気も予防することはできないとはいまだに結論が出ていないが、多くの研究が有望な結果を示している. エダマメ、豆腐、テンペ、豆乳、大豆たんぱく粉などの大豆製品を食事に入れて、健康に役立つ可能性をお楽しみください。.
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